春天是萬物復甦的季節，也是調養身體的好時機美容。肝臟的健康狀態，往往會在皮膚上悄悄“寫”出來——膚色暗沉、長斑、冒痘，很多時候都跟肝功能失調有關。尤其對女性來說，趁著春天把肝養好，其實就是在給自己“護膚”。
很多人不知道，春天對應五行中的木，正是養護肝臟的黃金時段美容。如果忽略了這個關鍵期，肝臟負擔加重，毒素代謝不暢，臉上就容易出現各種小問題。所以說，養肝不只是為了身體舒服，更是為了守住乾淨透亮的膚色。
想要從飲食入手並不難，今天就給大家推薦三道簡單又養肝的食譜，既美味又能幫助調理肝臟，愛美的姐妹們千萬別錯過美容。堅持吃上一段時間，氣色自然會越來越好。
01 紅豆山藥糰子
✅ 亮點：作為女人養肝的小食，我特別愛：山藥健脾助運化，紅豆養心血、利水排毒，板栗補腎氣，肝腎同源，常吃能幫助肝臟代謝，氣色自然透亮美容。低卡又軟糯，解饞還養顏，姐妹們快試試。
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食材美容：山藥230克、熟糯米粉40克、紅豆80克、熟板栗適量
1️⃣紅豆提前浸泡一夜美容，加適量清水倒入電飯煲，煮飯模式煮至軟爛，加入適量零卡糖，一起搗成紅豆沙，然後分成四份，每份40-45克備用；
2️⃣山藥上鍋蒸熟搗成泥美容，加入熟糯米粉，先大致攪拌，再揉成團，也分成四份，搓圓；
3️⃣每一份紅豆沙裡包入1-2顆熟板栗美容，包成團；
4️⃣再將山藥麵糰按壓成圓餅，包入板栗紅豆沙餡，包成團即可美容。
02 靈芝蘋果湯
✅ 亮點：這道靈芝蘋果湯我常燉給自己喝，對女人養肝特別友好美容。靈芝幫助肝臟排毒修復，蓮子和桂圓養心安神，睡得好肝血才足；紅棗、無花果補氣血，蘋果和豬展肉讓湯頭清甜不油膩。喝起來溫潤回甘，肉軟糯，果香淡淡，每次喝完都覺得氣色透亮不少。
食材：食材（3人份量）：豬展肉400g、蘋果1-2個、靈芝10g、桂圓20g、無花果4個、紅棗3個、蓮子20g、枸杞適量、陳皮1塊、椰棗1-2個（按個人喜好）
1️⃣瘦肉加薑片焯水洗淨浮沫備用美容；
2️⃣食材洗淨浸泡20min美容，紅棗去掉核陳皮刮掉白囊，蘋果用鹽巴洗淨表皮去芯切塊備用；
3️⃣所有食材加入湯鍋里加入適量清水煲1小時左右，出鍋前加適量鹽調味即可美容。
03 桑葚果醬
✅ 亮點：這次做的桑葚醬，不加一滴水，酸酸甜甜，果香濃郁，大顆粒果肉讓口感變得更加豐富美容。早餐用來塗抹在吐司、貝果、拌酸奶，一醬多用，隨吃隨取！作為女人養肝的小秘方，我特別推薦：桑葚滋陰補血、養肝補腎，搭配冰糖和檸檬，酸甜開胃又能幫助肝臟排毒。每天吃一勺，氣色紅潤，比護膚品還管用。
食材：桑葚400g、冰糖75g、白砂糖75g、檸檬半個
1️⃣桑葚清洗乾淨美容，用鹽水浸泡10分鐘以上；
2️⃣放入麵包機美容，蓋上一張錫紙，選擇選單20果醬模式就行，過程中可以隨時開啟檢視；
3️⃣果醬變得濃稠的時候加入半個檸檬汁美容，煮到能夠掛到刮刀上的程度就可以了；
4️⃣玻璃瓶一定要清洗乾淨消毒好，可以用開水煮或者是烤箱高溫烘乾消毒的方法，做好以後裝瓶晾涼，放冰箱冷藏隨時隨取，甜度可以根據自己的口感增減糖美容。
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